Qigong

Chinesische Heilgymnastik

Qi steht für Lebenskraft, Odem, vitale Energie.
Gong bedeutet beharrliches Üben.
Qigong ist eine alte chinesische Übepraxis zur Pflege des Menschen.

Prinzipien des Qigong:

1. Über Bewegungen zur Ruhe finden
   führt zu Entspannung, und Natürlichkeit.

2. Üben mit Einsatz der Vorstellungskraft
   führt zu verbesserter Körperwahrnehmung und gleichmäßigem Wärme- und Wohlgefühl.

3. Oben leicht und leer unten fest aber nicht starr
   bedeutet das Erreichen einer gewissen Biegsamkeit und Leichtigkeit bei gleichzeitiger Kraft und Standfestigkeit, zunächst im Körper, später auch im Geist.

4. Langsam Schritt für Schritt üben
   bedeutet sich niemals zu überfordern, sich zunächst mit dem Körper anfreunden, wie er im Augenblick ist, und sich dann Zeit lassen für Wandel und Verbesserung .

Prinzipiell sind alle Übungsfolgen für Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet. Kranich und Fan huan gong stellen jedoch eine erhöhte Anforderung an die Merkfähigkeit für Bewegungsfolgen und an das Gleichgewicht. Das Kranich Qigong ist für Patienten, die auch Psychopharmaka einnehmen und für schizophrene Menschen nicht geeignet.

Je mehr ein Mensch in seinem energetischen Gefüge geschädigt ist, desto mehr bedarf es zunächst der einfachen Übungen zur Regulation. Diese Übungen werden in jeder Stunde vorweg geübt.

Zur Erhaltung der Gesundheit, zum Ausgleich von einem Stress geladenen Berufs- oder Familienleben eignen sich alle Bewegungsfolgen in gleicher Weise.

Kinder - Qigong

Qigong ist für alle interessierten Kinder gleichermaßen geeignet. Die Übungen können z.B. als Ausgleich zu den Anforderungen im Alltag und als gezielte Unterstützung in der Schule genutzt werden.

• Körperempfinden und Aufmerksamkeit werden geschult.

• Innere und äußere Kraft entwickelt sich.

• Die Fähigkeit zur Ruhe und Entspannung wird gefördert

• Qigong regt die Selbstachtung an

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